毎日暑い日が続きますがいかがお過ごしでしょうか？
熱中症対策として、エアコンの使用がすすめられていますが
エアコンの使い過ぎは逆に「夏バテや熱中症」を招くともいわれています。
ヒトには汗をかいて体温を下げ、ある程度の暑さには適応できる機能がもともと備わっています。
ですが、一日中エアコンの効いた環境にいすぎてしまうと、カラダが快適な環境に慣れてしまい
うまく汗をかけずカラダに熱がこもってしまい、熱中症の危険度が高くなります。
暑さに負けない身体作りをするためには
運動をして汗をかく習慣を身につけることも大事なことです。
汗をかいて体温を下げる本来の機能を取り戻してあげましょう！
ただ、今年の暑さは異常です。
暑さになれることに時間がかかるので
いきなり外でウォーキングやランニングから！というわけではなく
部屋でできる簡単な運動から始めましょう！
もちろん水分補給も忘れずに！！
さて
8月の休診日のお知らせです！
お盆休みがありますので、変則的になっております。
詳細は下記をご覧ください。
楽しい夏を過ごせるよう！
身体のコンディショニング・体力づくり・ダイエットは当院にお任せ下さい♪
