8月の休診日について

毎日暑い日が続きますがいかがお過ごしでしょうか？

熱中症対策として、エアコンの使用がすすめられていますが

エアコンの使い過ぎは逆に「夏バテや熱中症」を招くともいわれています。

ヒトには汗をかいて体温を下げ、ある程度の暑さには適応できる機能がもともと備わっています。

ですが、一日中エアコンの効いた環境にいすぎてしまうと、カラダが快適な環境に慣れてしまい

うまく汗をかけずカラダに熱がこもってしまい、熱中症の危険度が高くなります。

暑さに負けない身体作りをするためには

運動をして汗をかく習慣を身につけることも大事なことです。

汗をかいて体温を下げる本来の機能を取り戻してあげましょう！

ただ、今年の暑さは異常です。

暑さになれることに時間がかかるので

いきなり外でウォーキングやランニングから！というわけではなく

部屋でできる簡単な運動から始めましょう！

もちろん水分補給も忘れずに！！

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